Nimalarni bilish kerak
- Uyquni kuzatishni sozlash uchun He alth ilovasini oching, Ishga tushirish tugmasini bosing va uygʻonish jadvalingizni yaratish uchun ekrandagi koʻrsatmalarga amal qiling.
- Bezovta qilinmasin rejimini yoqish va uxlashdan oldin faqat belgilangan ilovalarga yorliqlarni koʻrsatish uchun oʻrnatish uchun Bezovtalash tugmasini bosing.
Ushbu maqolada WatchOS 7 yoki undan yangiroq versiyalarni talab qiluvchi Apple Watch uyquni kuzatish funksiyasini qanday sozlash va undan foydalanish tushuntiriladi.
Apple Watch uyqu kuzatuvini qanday sozlash mumkin
- iPhone'da He alth ilovasini ishga tushiring.
- Uyqu rejimini sozlash boʻlimida Ishga tushirish tugmasini bosing.
- Uyqu sozlamalarini sozlash uchun ekrandagi koʻrsatmalarga amal qiling. Uyqu maqsadini tanlashdan boshlang, ya'ni har kecha necha soat uxlashni xohlaysiz.
- Keyin, tashqi halqani kechayu kunduz sudrab, uxlash va uygʻonish vaqtini tanlashingiz kerak. Uygʻonish vaqtini belgilash uchun Signal belgisini torting va soat ustidagi uygʻonish vaqtini va pastdagi umumiy uyqu vaqtini kuzatib boring. Uxlash vaqtini yotoq belgisini sudrab oʻrnatishingiz mumkin.
-
Bu yerda sozlash uchun juda koʻp imkoniyatlaringiz bor. Yuqorida ushbu jadval amal qiladigan hafta kunlarini belgilashingiz mumkin va signalni tanlash uchun pastga aylantiring. Tugallangach, ekranning yuqori qismidagi Qoʻshish tugmasini bosing.
- Agar xohlasangiz, koʻproq jadval qoʻshing. Siz haftaning har bir kuni yoki kunlar kombinatsiyasi uchun turli xil uygʻonish jadvallarini yaratishingiz mumkin, masalan, bir ish kunlari va boshqasi dam olish kunlari uchun.
-
Uxlashdan oldin dam olishga qancha vaqt ajratmoqchi ekanligingizni belgilab, Wind Down sozlang va uxlashdan oldingi sevimli ilovalaringiz uchun yorliqlarni ham belgilang.
Image
Apple Watch uyqu sozlamalarini qanday tahrirlash mumkin
Keyinroq siz He alth ilovasiga qaytish orqali uygʻonish jadvali va sozlamalarini oʻzgartirishingiz mumkin yoki buni Apple Watch’da qilishingiz mumkin:
- Soatingizda Digital Crown tugmasini bosing va ilovalar roʻyxatidan Uyqu tugmasini bosing.
-
Agar ertaga ertalab uygʻonish vaqtini oʻzgartirmoqchi boʻlsangiz, “Keyingi” ostidagi jadvalingizni bosing. Keyin ga teging va sozlamalaringizni sozlang. Siz uyg'onish vaqtini o'zgartirishingiz mumkin, masalan, budilnikni o'chirishingiz yoki signal ovozini o'zgartirishingiz mumkin.
Image - Agar siz uygʻonish maʼlumotlarini haftaning keyingi kuniga oʻzgartirmoqchi boʻlsangiz, pastga aylantiring va Toʻliq jadval tugmasini bosing. Keyin har qanday oʻzgartirish kiriting.
Apple Watch uyqu kuzatuvi qanday ishlaydi
Uyqu jadvalini sozlaganingizdan soʻng, Apple Watch va iPhone uyqungizni kuzatish va uygʻonishingizga yordam berish uchun birgalikda ishlaydi.
Qaysi soat modeliga ega ekanligingizga qarab, tunni oʻtkazish uchun uni kechqurun quvvatlantirish kerak boʻlishi mumkin. Agar siz “Soat” ilovasining “Kutish” bo‘limida “Quvvatlash haqida eslatma” funksiyasini yoqgan bo‘lsangiz, batareya quvvati tunni o‘tkazish uchun juda past bo‘lsa, soatingizga uni zaryad qilish haqida eslatma keladi.
Agar sizda 3-seriya boʻlsa, soatingiz toʻliq zaryadlanganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak boʻladi, 4-seriya yoki undan yuqori modellarda esa uxlash vaqtida 30 foiz batareya quvvati bilan ertalabgacha hech qanday muammo boʻlmaydi.
Uyquni kuzatishdan yana nimani kutishingiz mumkin:
- Siz koʻrsatgan uyqu vaqtiga oz vaqt qolganda “Wind Down” boshlanadi. Wind Down “Bezovta qilinmasin” rejimini yoqadi va iPhone-ning aksariyat xususiyatlarini yashiradigan “Xayrli oqshom” ekranini ko'rsatadi. Oynani yopish davri uchun belgilagan yorliqlarni ishga tushirish uchun Yorliqlar ga teging va siz belgilagan yorliqlar bilan qalqib chiquvchi oynani koʻring.
- Uyqu vaqti chalgʻitadigan narsalarni kamaytirish va batareya quvvatini tejash uchun soatingiz displeyi qorongʻi boʻladi. Vaqtni ko‘rish uchun displeyni bosishingiz yoki displeyni qulfdan chiqarish va uni vaqtincha normal holatga qaytarish uchun raqamli tojni aylantirishingiz mumkin. Displeydan foydalanishni to‘xtatganingizdan keyin ertalabgacha yana qorong‘i bo‘ladi.
-
Shu bilan birga, sizning iPhone displeyi oʻzining “Uyqu rejimi” sahifasiga oʻzgaradi, u koʻpgina iPhone funksiyalarini yashiradi (garchi siz hali ham Wind Down yorliqlarini ishga tushirishingiz mumkin).
-
Tong otishi bilan soatingiz sizni uygʻotish uchun tebranadi va siz tanlagan uygʻonish signali eshitiladi. Siz iPhone ekranidan yoki Apple Watch orqali Snooze tugmasini bosishingiz yoki signalni oʻchirib qoʻyishingiz mumkin.
Image - Telefoningizda xush kelibsiz ekranni koʻrasiz, telefoningizdan normal foydalanish uchun yopishingiz mumkin.
Qaysi Apple Watch modellari uyquni kuzatadi?
Koʻpgina fitnes-guruhlar va aqlli soatlar yillar davomida uyquni kuzatish imkoniyatiga ega boʻlsa-da, Apple Watch yaqin vaqtgacha bunday imkoniyatga ega emas edi.
WatchOS 7’dan boshlab Apple Watch rasman Apple Watch Series 3, 4, 5 va 6 da uyqu kuzatuvini qo‘llab-quvvatlaydi. Agar sizda mos soatlar bo‘lsa, Apple’ning so‘nggi versiyasini o‘rnatganingizga ishonch hosil qiling. Uyquni kuzatish uchun operatsion tizimni tomosha qiling.
