Asosiy takliflar
- Facebook xodimlari sogʻlom ofis jihozlarini xarid qilishlari va uyda ishlashlari uchun 1000 dollar oladilar.
- Eski ofisingiz qanchalik ergonomik ekanligiga hayron qolasiz.
- Uy ofisingizni avvalgisidan yaxshiroq qilish uchun bir tonna pul sarflashingiz shart emas.
Oʻtgan haftada Facebook oʻz xodimlarining uydan ishlash tartibini 2021-yil iyuligacha uzaytirdi. Shuningdek, u xodimlarga sozlash uchun 1000 dollargacha beradi. Ehtimol, siz bunday stipendiya olmaysiz, lekin uydagi ofisingizni yaxshilash uchun hali ham qila oladigan narsalar bor.
Facebookda deyarli 50 000 nafar xodim bor va ularning aksariyati mart oyidan beri uydan ishlamoqda. Ayni paytda biz buni yarim doimiy holat deb taxmin qilishimiz mumkin.
Koʻplab boshqa kompaniyalar qatori Facebook ham oʻz biznesi hammani bir xil jismoniy maydonda ishlashga tortmasdan yaxshi ishlashi mumkinligini aniqlamoqda. Qachon va agar biz kommunal ofislarga qaytsak, ko'p odamlar uydan ishlashda davom etadilar.
Uydagi vazifangizni bajaring
Ishda siz Aeron kreslosida oʻtirishga yoki oʻtirish/stoldan zavqlanishga odatlangan boʻlishingiz mumkin. Agar siz notebook kompyuteridan foydalansangiz, ehtimol sizda ergonomik tarzda o'rnatilgan monitor porlashdan xoli holatda bo'ladi. Uyda, ehtimol, siz juda baland oshxona stolini xonadoshingiz yoki turmush o'rtog'ingiz bilan baham ko'rasiz. Ergonomika bo'yicha mutaxassis umid qilishi mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa bu MacBook-ni kitoblar to'plamiga qo'yib, eski Bluetooth klaviaturasi va sichqonchasini changdan tozalashdir.
“Sizning COVID-dan oldingi ofis tomonidan taqdim etilgan sozlamalaringiz, ehtimol siz tasavvur qilganingizdan ham ergonomikroq edi”, dedi Jeyms Olander, The Roost Stand asoschisi va dizayneri Lifewire’ga elektron pochta orqali.“Koʻpchilik/koʻpchilik ish beruvchilar oʻz xodimlarining tanasi (va ishlab chiqarishi) buzilmasligiga ishonch hosil qilish uchun ergonomlar bilan ishlaydi.”
Jeyms' Roost Stend - bu kompyuter ekranini ko'z balandligida joylashtirish uchun mo'ljallangan o'ta yengil, mustahkam, yig'iladigan noutbuk stendidir, shuning uchun siz egilib, elkangiz, bo'yiningiz va qo'llaringizni yo'q qilmaysiz.
Uy ishchilari uchun eng katta xavf - bu "uyingiz qanchalik yomon tuzilganligini bilmaslik", deydi u. Sizning tanangiz bir necha oy davomida qandaydir darajadagi suiiste'mollikka dosh bera oladi, shuning uchun sizga hamma narsa yaxshidek tuyulishi mumkin. Oxir-oqibat, yomon ergonomika va ehtimol jiddiy jarohatlar yetib boradi.
Xodimlar ekranini koʻz darajasida va klaviaturalarni kamar bogʻichidan 3-6 dyuym balandroqda tekis yuzaga qoʻying. --Jeyms Olander, The Roost Stand asoschisi va dizayneri.
Ko'pchiligimiz uchun uyda ishlash vaqtinchalik, ofisga qaytishdan oldin tez tanaffus sifatida ko'rilgan. Bu shuni anglatadiki, bizdan bir nechtasi ergonomik uy ish maydoniga sarmoya kiritish zarurligini ko'rdi. Va to'satdan ishsizlik tahdidi bilan, bir nechta odam tik stol yoki yangi monitorlarni sotib olishga imkoni yoki xohishiga ega edi. Facebook-ning uy ofis jihozlari uchun 1000 dollarlik byudjeti bu muammoni tan oladi va uni tuzatish uchun etarli. Sozlamani yangilash uchun shirin stipendiya olmasangiz, arzonroq usullar ham mavjud.
Uy ofisingizni xavfsizroq qiling
Kompyuterda ishlash uchun ideal ergonomik sozlash diagrammalarini koʻrgan boʻlsangiz kerak: oʻrindigʻi bir oz oldinga egilib turadigan oʻrindiq va yozish paytida bilak va yuqori qoʻl oʻrtasida 90˚ burchak hosil qilish uchun etarlicha past boʻlgan stol balandligi.. Bundan tashqari, ekranning balandligi ham muhimdir. Buni bo'yningizga tegmasdan ko'rishingiz kerak.
Yomon xabar shundaki, oshxona stolingiz juda baland. Aslida, ko'pchilik ofis stollari ham juda baland, shuning uchun ularning ko'pchiligi ostida sirg'alib chiqadigan klaviatura tepsisi mavjud. Bu shunchaki narsalarni tartibli saqlash uchun emas.
“Minimum: xodimlarning ekranlarini koʻz darajasida va klaviaturalarni kamar bogʻichidan 3-6 dyuym balandroqda tekis yuzaga qoʻying”, deydi Jeyms. “Ular noutbukda boʻlgani uchun, bunga erishish uchun klaviaturani ekranidan ajratish kerak.”
Buning uchun siz toʻgʻri balandlikka oʻrnatilgan tashqi monitordan foydalanishingiz mumkin, bu sizga noutbuk klaviaturasi va agar xohlasangiz, trek panelidan foydalanishda davom etish imkonini beradi. Boshqa yo‘l – noutbuk ekranini ko‘z darajasiga keltirish va tashqi sichqoncha va klaviaturadan foydalanish.
Jeyms o'zining Roost stendini tavsiya etayotgan bo'lsada (men ko'p yillar davomida ishlatganman va bu juda zo'r ekanligini tasdiqlashim mumkin), u ajoyib byudjet variantiga ega. “Eng arzoni – bu Amazon’dan Anker tashqi Bluetooth klaviaturasi va sichqonchasi hamda noutbukingiz ostidagi poyabzal qutisi uning ekranini ko‘z balandligida.”
Agar siz haqiqatan ham arzon ofis kreslosiga yopishib qolgan bo'lsangiz, vaziyatni yaxshilashning bir necha yo'li mavjud. Wirecutter’dan bu ajoyib videoni tomosha qiling.
Oʻtiring
Kun boʻyi oʻtirish siz uchun yaxshi emas va kun boʻyi tik turish yaxshiroq emas, lekin sizni harakatda ushlab turish uchun chiroyli, elektr oʻtirish stoli kerak emas. Siz osongina o'zingiz qilishingiz mumkin. Menda Ikea Frosta kursisi bor, uni hozirgina stolga qo'yganman. Klaviatura va trekpadni tepaga qo‘ydim, so‘ng iPadni biroz balandroq ko‘taradigan stendga qo‘yaman.
Bu mukammal emas – ekran hali ham juda past – lekin bu menga joylashishni oʻzgartirishga yordam beradi. Agar buni sinab koʻrsangiz, Jeyms Olanderning yangi “ish stoli”ni kamar bogʻichingizdan bir necha dyuym balandroq saqlash boʻyicha maslahatiga amal qiling.
Va nihoyat, tanaffus qilishni unutmang. Har 30 daqiqada stoldan turish, cho‘zish va aylanib chiqish uchun taymerni o‘rnating.
Agar ish beruvchingiz sizga 1000 dollar bersa, endi uni qanday sarflashni bilasiz. Lekin siz oʻz ish muhitingizni xavfsiz holatga keltira olasiz, faqat ozgina xabardorlik va bir necha tezkor buzgʻunchiliklar.
