Apple Fitness+ (aka Apple Fitness Plus) fitnes maqsadlaringizga erishishingizga yordam berish uchun Apple Watch uchun soatlab mashqlarni taklif qiladi (va har hafta ko'proq). Siz iPhone, iPad yoki Apple TV-da Apple Fitness+ dan foydalanishingiz mumkin. Xizmat Apple One obunasiga birlashtirilishi mumkin bo'lgan oltita xizmatdan biridir.
Apple Fitness+ nima?
Apple Fitness+ - iOS 14.3 va watchOS 7.2 va undan keyingi versiyalarida mavjud boʻlgan obuna mashqlar xizmati. Fitnes tartib-qoidalaridan foydalanish uchun sizga hech qanday maxsus mashq jihozlari kerak emas. Statistik ma'lumotlarni kuzatib borish va o'z ish faoliyatini bir xil sinfda o'qiganlar bilan solishtirishda uyda bor narsangizdan foydalaning. Ko‘pgina mashg‘ulotlar hech qanday jihozni talab qilmaydi, ba’zilari esa gantellar to‘plami kabi minimal jihozlarni talab qiladi.
Mashqlar orasida yoga, yuqori intensiv intervalli trening (HIIT), treadmill mashqlari va boshqalar kiradi. Sizga mos keladigan sinfni topish uchun mashg'ulotni davomiyligi, murabbiy yoki musiqa turi bo'yicha tanlang.
Apple Fitness+ obuna xizmati qimmat, xususiy velosiped va oylik mashgʻulotlarga obuna boʻlgan Peloton kompaniyasiga toʻgʻridan-toʻgʻri qiyinchilikdek tuyuladi.
Apple Fitness+ qachon chiqarilgan?
Apple Fitness+ 2020-yil 14-dekabr, dushanba kuni, iOS va watchOS uchun yangilanishlar ham sotuvga chiqdi. (Yangi yil qarorlari uchun oʻz vaqtida!) Roʻyxatdan oʻtish uchun Apple Fitness+ veb-saytiga oʻting va Bepul sinab koʻring tugmasini bosing.
Apple Watch egalari xizmatni bir oy davomida bepul sinab koʻrishlari mumkin. Agar siz yangi Apple Watch Series 3 yoki undan keyingi versiyasini sotib olsangiz, siz uch oy bepul olasiz. Obunangizni beshtagacha oila aʼzosiga ulashing.
Fitness+ tafsilotlari
Bu yerda Apple Fitness+ obuna xizmati haqidagi barcha tafsilotlar, jumladan narxi.
| Narx | oyiga $9,99 yoki yiliga $79,99. |
| Chegirmalar | Hozirgi Apple Watch egalari bir oy bepul va beshtagacha oila a'zolari bilan baham ko'rishlari mumkin. Yangi Apple Watch (3-seriya yoki undan keyingi) xarid qilsangiz, siz uch oy bepul olasiz. |
| Lift balandligi | Fitness+ jonli mashqlarni taklif qiladi, siz uyda yoki sport zalida qatnashishingiz mumkin. Apple Watch yurak urish tezligi va boshqa ko‘rsatkichlarni o‘lchaydi va ularni iPhone, iPad yoki Apple TV’da ko‘rsatadi. |
| Mos qurilmalar |
Apple Watch Series 3 yoki undan keyingisi watchOS 7 yoki undan keyingi versiyalari va quyidagilardan biri: -iPhone 6s yoki iOS 14.3 yoki yangiroq versiyalari bilan. -iPad iPadOS 14.3 yoki yangiroq..-TVOS 14.3 yoki undan keyingi versiyali Apple TV. |
| Kerakli jihozlar | Mashqingizga qarab sizga yugurish yoʻlakchasi, mashq velosipedi, gantel yoki boshqa jihozlar kerak boʻlishi mumkin. Apple hech qanday jihozni talab qilmaydigan koʻplab tadbirlar mavjudligini aytdi. |
| Bu kim uchun | Mashqlar barcha darajalar, jumladan, boshlanuvchilar uchun ham mavjud. |
| Qanday olish mumkin | Fitness+ iPhone, iPad va Apple TV’dagi Fitness ilovasi orqali mavjud. Alohida Watch ilovasi ham mavjud. |
Ma'lum Apple Fitness+ xususiyatlari
Apple Fitness+ Apple Watch bilan integratsiyalangan boʻlib, koʻrsatkichlaringizni kuzatib boradi va yurak urish tezligi, masofa, yoqilgan kaloriyalar va boshqalarni oʻlchaydi. Bu maʼlumotlar iPhone, iPad va Apple TV-da koʻrinadi, shuning uchun siz terlaganda bilagingizga qarashingiz shart emas.
Faoliyat halqasini yopganingizda (kundalik maqsadingizga erishing), sizni motivatsiya qilish uchun ekranda tabrik animatsiyasi paydo bo'ladi. Apple Watch uchta maqsadni qo'yadi (harakat qilish, mashq qilish va turish) va ularni har kuni kuzatib boradi.
Apple Fitness+ dan foydalansangiz, u sizning tarixingizga asoslangan mashqlar uchun tavsiyalar beradi va sinashingiz uchun yangi trenerlar va mashqlarni taklif qiladi. Sinf uzunligi yoki intensivlik darajasi kabi o‘z xohishingizga ko‘ra mashqlarni qidiring va filtrlang. Hatto "Homiladorlik uchun mashqlar" va "Keksa kattalar uchun mashqlar" kabi maxsus populyatsiyalarga moslashtirilgan dasturlar mavjud.
Apple trenerlari Apple Music muharrirlari bilan birgalikda mashq qilish uchun qulay pleylistlarni yaratadilar.
Agar siz Apple Music obunachisi boʻlsangiz, hisobingizga Fitness+ pleylistlarini yuklab oling.
Fitness+ Yurish vaqti
Agar siz mashq qilish rejimining bir qismi sifatida piyoda yurishning afzalliklaridan foydalanmoqchi boʻlsangiz, lekin oʻzingizni ishtiyoqsiz yoki zeriksangiz, Apple Fitness+ sizni harakatda ushlab turishi mumkin boʻlgan noyob va ilhomlantiruvchi xususiyatga ega. Yurish vaqti 25 dan 40 daqiqagacha bo'lgan epizodlardan iborat bo'lib, ularning shaxsiy sayohatlari, motivatsiyalari, olingan saboqlari va eng zaif va aniq hayotiy daqiqalarini ta'kidlaydigan ilhomlantiruvchi va noyob mehmonlar ishtirok etadi. Misol uchun, Apple aktrisa Jeyn Fonda tomonidan rivoyat qilingan "Yer kuni" mavzusidagi "Yurish vaqti" epizodini chiqardi, unda u butun umri davomida atrof-muhitdagi faolligini muhokama qiladi.
Bu epizodlar mehmon hududda yoki ular uchun ma'nosi bor joyda sayr qilganda yozib olinadi. Mehmon o‘z hikoyalari bilan o‘rtoqlashar ekan, sinov va g‘alabalarni ko‘rsatish uchun Apple Watch’ingizdagi fotosuratlar ko‘rinishini bildirish uchun bilagingizga yumshoq teginishni his qilasiz. Mehmon o‘z hikoyasini aytib bo‘lgach, sizga ular tanlagan qo‘shiqlar beriladi, shuning uchun siz mehmonning hikoyasi bilan chambarchas bog‘langan musiqa tinglab yurishni davom ettirishingiz mumkin.
Apple foydalanuvchilarni Dolli Parton, Draymond Green, Uzo Aduba va Shoun Mendes kabi ilg'or odamlar bilan birga sayr qilishda tez-tez va uzoqroq masofada, o'z tezligida yurishga ilhomlantirish uchun Time to Walk dasturini ishlab chiqdi. Nogironlar aravachasida yuradigan obunachilar uchun “Yurish vaqti” “Surish vaqti”ga aylanadi, u avtomatik ravishda ochiq aravachada mashq qilishga moslashadi.
Yangi Time to Walk epizodlari har dushanba kuni chiqariladi va barcha epizodlarni Fitness+ obunangiz bilan olish mumkin. Time to Walk xizmatidan bahramand bo‘lish uchun sizga AirPods yoki ulangan Bluetooth quloqchinlari kerak bo‘ladi.
Fitness+ Yugurish vaqti
Yuguruvchilar va yuguruvchilarda tezroq mashqlarni bajarish uchun “Yurish vaqti” uslubidagi “Yugurish vaqti” funksiyasi mavjud. “Epizodlar” deb ataladigan ushbu tanlangan mashqlarda sizni motivatsiya qilish uchun pleylistlarni tuzadigan mashhur trenerlar mavjud. Shuningdek, ular har dushanba kuni boshlanadigan yangi mashqlar bilan London, Bruklin va Mayami-Bich kabi joylarga asoslangan joylashuvga oid suratlarni oʻz ichiga oladi.
Ishga tushirish vaqti ichki va tashqi makon mashqlarini hamda nogironlar aravachasidagi foydalanuvchilar uchun Time to Push deb nomlangan variantni qoʻllab-quvvatlaydi.
Apple Fitness+ kolleksiyalari
Koʻproq yoʻn altirilgan fitnes takliflarini xohlaydiganlar bitta maqsad yoki mushak guruhiga moʻljallangan toʻplamlardan foydalanishlari mumkin. Masalan:
- Birinchi 5Kni ishga tushiring
- 30 kunlik asosiy sinov
- Bel va dumbalaringizni mustahkamlang va cho'zing
- Yaxshiroq uxlash uchun dam oling
Toʻplamlar Apple Fitness+ boʻylab mashqlar, meditatsiya va boshqa tadbirlarni oʻz ichiga oladi; ular yangi mashq dasturlari emas, balki "pleylistlar". Ammo ular qayerdan boshlashni bilmaydigan, lekin jismoniy holatini yaxshilashni istaganlar uchun foydali bo‘lishi mumkin.
