Asosiy takliflar
- Instagram bu hafta barcha foydalanuvchilar uchun yangi Tanaffus funksiyasini taqdim etdi.
- Foydalanuvchilar oʻz sozlamalarida funksiyani boshqarishi va tanaffus qilish uchun eslatma paydo boʻlishidan oldin oʻzlari xohlagan aylantirish vaqtini tanlashlari mumkin.
-
Eslatmalar foydali, lekin ijtimoiy tarmoqlarda kamroq vaqt oʻtkazish haqida gap ketganda, hamma narsa oʻz-oʻzidan shogirdlik bilan bogʻliq.
Barchamiz ijtimoiy tarmoqlardan biroz tanaffus qilishimiz mumkin va hattoki platformalarning oʻzi ham buni taniy boshladi.
Instagram shu haftada barchaga oʻzining “Tanaffus olish” funksiyasini taqdim etdi, bu sizga Instagramda juda uzoq vaqt boʻlganingizda aylanib oʻtishdan tanaffus qilishni eslatish maqsadida. Bu xususiyat asosan yosh foydalanuvchilarning ijtimoiy tarmoqlarga haddan tashqari qaram bo‘lib qolishlarini oldini olishga qaratilgan, biroq rostini aytsam, yoshingizdan qat’i nazar, Instagram’dagi har bir kishi bunga ko‘p vaqt sarflashi mumkin.
Bu funksiya platformalar uchun ijtimoiy mediani haddan tashqari koʻp isteʼmol qilish muammosini hal qilish uchun toʻgʻri yoʻnalishdagi qadam boʻlsa-da, vaqti-vaqti bilan tanaffus qilish har bir foydalanuvchiga bogʻliq.
O'zingizga dam bering
Tanaffus qilish xususiyati dastlab sinov sifatida noyabr oyida e'lon qilingan, ammo bu hafta AQSh, Buyuk Britaniya, Irlandiya, Kanada, Yangi Zelandiya va Avstraliyada rasman tarqala boshladi. Instagram’ning ta’kidlashicha, ushbu funksiyaning dastlabki sinovlariga ko‘ra, o‘smir foydalanuvchilarning 90% dan ortig‘i tanaffus haqida eslatmalarni yoqib qo‘ygan.
Instagramdagi faoliyatimga tez nazar tashlaganimdan so'ng, mening o'rtacha kunlik vaqtim bir soatu 40 daqiqani tashkil etadi.
Instagram bosh direktori Adam Mosseri avvalroq kompaniya uchinchi tomon mutaxassislari bilan ushbu xususiyatni yaratish va eslatmalarda qanday maslahatlar berish kerakligi ustida ishlaganini aytdi.
“Soʻnggi paytlarda ekranlarda muntazam tanaffus qilish qiyin boʻlsa-da, bu koʻp yillar davomida yaxshi maslahat boʻlib kelgan va buni ragʻbatlantiradigan tashabbuslar qoʻllab-quvvatlanishi kerak”, dedi Boris Radanovich, Buyuk Britaniyaning xavfsiz internet markazi Instagram blogida. e'lon haqida. “Biz bu borada Instagram bilan ishlashda davom etamiz va bu toʻgʻri yoʻnalishdagi qadam boʻlishiga umid qilamiz.”
Bu funksiyani Instagram sozlamalarida > Faoliyatingiz boʻlimida topish mumkin. Taymerni tanaffus qilish uchun 10, 20 yoki 30 daqiqada ogohlantirish uchun sozlashingiz mumkin. Tanaffus qilishni taklif qiluvchi eslatma butun ekranda paydo bo‘ladi.
Shuningdek, eslatma varaqlashda davom etish oʻrniga bir necha chuqur nafas olishni, nimani oʻylayotganingizni yozishni, sevimli qoʻshiqni tinglashni yoki vazifalar roʻyxatidan biror narsani oʻchirishni tavsiya qiladi.
Telefonni qoʻying
Journal of Social and Clinical Psychology ma'lumotlariga ko'ra, kuniga ijtimoiy tarmoqlarda sarflashingiz kerak bo'lgan tavsiya etilgan vaqt (ya'ni HAMMA platformalar, birgalikda) 30 daqiqa. Instagramdagi faoliyatimga qisqacha nazar tashlasam, kunlik oʻrtacha vaqtim bir soatu 40 daqiqani tashkil qiladi.
Shubhasiz, menga Tanaffus qilish funksiyasi kerak, shuning uchun men uni 20 daqiqada tanaffus qilishni eslatadigan qilib oʻrnatdim. Sizga aytaman - 20 daqiqa tez o'tadi. Siz mavzu bo'yicha quyon teshigida bo'lishingiz mumkin va qancha vaqt o'tganini ham sezmaysiz. Eslatma paydo bo'lganda hayron bo'ldim, chunki u 20 daqiqaga o'xshamasdi, lekin mehribonlik bilan Instagramdan chiqdim va telefonimni qo'ydim.
Men eslatmadagi maslahatga amal qildim, bir nechta narsalarni tekshirish uchun vazifalar roʻyxatini koʻrib chiqdim va rozetkadan bir oz uzish uchun tez meditatsiya seansini qildim. Shunga qaramay, men doimo ongli ravishda telefonni qo'yib, boshqa mashg'ulot bilan shug'ullanishga qaror qilardim - men osongina eslatmani e'tiborsiz qoldirib, aylanib yurgan bo'lardim va hech kim buni bilmasdi yoki unga ahamiyat bermasdi.
Bunga arziydimi?
Tanaffus qilish xususiyatidan foydalangan ikki kun ichida men Instagramda oʻtkazgan umumiy vaqtimni avvalgi vaqtimdan atigi bir soatga kamaytirdim, lekin baribir ideal emas. Bundan tashqari, men dam olish kunlarida, ijtimoiy media ilovalarini maqsadsiz aylanib yurganimda bu funksiyani sinab ko‘rmadim.
… vaqti-vaqti bilan tanaffus qilish har bir foydalanuvchining oʻziga bogʻliq.
Bundan tashqari, Tanaffus qilish funksiyasi faqat ilovadan foydalanganda ishlashini ham ta'kidlash kerak. Shunday qilib, agar siz elektron pochtangizni tekshirish uchun ilovani tark etsangiz, keyin aylantirishga qaytsangiz, taymer asl holatini tiklaydi, bu esa eslatmani befoyda qiladi.
Umuman olganda, ijtimoiy tarmoqlardan ongli ravishda chiqib ketish uchun Tanaffus qilish funksiyasidan koʻra koʻproq vaqt kerak boʻladi – bu odatlarni ongli ravishda oʻzgartirishni (masalan, telefonimni olib kitobga almashtirishni) talab qiladi. haqiqatan ham hiyla qiling.
