Eng yaxshi mashq ilovalari hatto yuqori haq toʻlanadigan shaxsiy murabbiylarga ham raqib boʻladi. Jismoniy mashqlar va mashqlar ilovalari maxfiylik, motivatsiya va qo‘llab-quvvatlashni taklif qiladi, bu esa foydalanuvchilarga fitnesni keskin o‘zgartirishga yoki shunchaki formada qolishga yordam beradi.
Biz iOS, Android va boshqa platformalar uchun fitnes ilovalarini koʻrib chiqdik va bu ilovalarni taqdimot, sozlanishi, mashqlar xilma-xilligi va noyob elementlarga koʻra baholadik. 2022-yilning eng yaxshi mashq ilovalari uchun biz tanlaganlarimiz.
Jismoniy mashqlar dasturini boshlashdan oldin, sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga qaysi mashqlar eng mos kelishi haqida maslahat olish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Fitness o'sishi uchun eng yaxshi mashq ilovasi: Fitbit Coach
Bizga nima yoqadi
- Boshlang'ichdan tortib to mutaxassisgacha bo'lgan barcha darajadagi fitnes uchun ajoyib.
- Fitbit hisobingizga ulanadi va har bir mashqni avtomatik ravishda qayd qiladi.
- Ilova yoki ish stolida mavjud.
- Musiqa, murabbiylik ovozi va takror belgilarini moslashtiring.
- Taraqqiyot va yutuqlar uchun nishonlarni oling.
Bizga nima yoqmaydi
-
Eng yaxshi kontent uchun Premium obunasi kerak.
- Fitbit Premium faqat ingliz tilida va faqat ayrim hududlarda mavjud.
Fitbit Coach ilovasi noyob mashq seanslarini yaratish uchun aralashgan va moslashtirilgan professional tarzda tayyorlangan mashq videolarini taqdim etadi. Fitbit Coach-ni shunga o'xshash ilovalardan ajratib turadigan narsa shundaki, mashg'ulotlar sizning fitnes darajangizga moslashadi, bu har bir mashqdan keyin bergan fikr-mulohazalaringiz bilan baholanadi. Chidamli bo‘lgan sari mashg‘ulotlar qiyinlashadi.
Fitbit Coach ilovasidan foydalanish uchun sizga Fitbit qurilmasi kerak emas, u iOS, Android va Windows mobil qurilmalari hamda ish stoli kompyuterlari uchun mavjud. Fitbit Coach-ni sozlang va hisob yarating, murabbiyingizni tanlang, Fit testini yakunlang va keyin dasturingizni tanlang. Fitbit Coach mashg‘ulotlarini yanada qiziqarli tajriba uchun televizoringizga uzating.
Basic Fitbit Coach a'zolari bitta moslashtirilgan dastur va ma'lum audio va video mashg'ulotlarga kirish huquqiga ega. FitBit Coach Premium obunalari ko'proq dasturlar, cheksiz mashqlar va qo'shimcha funktsiyalarni ochib beradi. Premium obunalar oyiga $9,99 yoki yiliga $79,99 turadi.
Bepul versiyada mavjud boʻlgan narsalarni sinab koʻring va keyin ushbu ajoyib vositadan foydalanishni davom ettirishni xohlaysizmi, deb qaror qiling.
uchun yuklab olish
Eng yaxshi bepul mashq ilovasi: Nike Training Club
Bizga nima yoqadi
- Zomon ilova erkaklar ham, ayollar uchun ham yoqadi.
- Har tomonlama fitnes uchun juda koʻp turli xil mashqlar.
- Nike Training Club Premium bepul.
- Mashq qilish va tanani kuzatish uchun Apple Watch qoʻllab-quvvatlaydi.
- Bir nechta tillarni qoʻllab-quvvatlash.
Bizga nima yoqmaydi
iOS ilovasi faqat iOS 12 yoki yangiroq qurilmalarda ishlaydi.
Nike Training Club barcha fitnes darajalari uchun faqat tana vazniga bag'ishlangan mashg'ulotlar, yoga mashg'ulotlari, maqsadli o'quv dasturlari, to'liq jihozlar bilan uy mashqlari, kardio, boks, chidamlilik va boshqalar uchun bepul mashqlarni taqdim etadi. Nike oʻzining NTC Premium versiyasini barcha aʼzolar uchun bepul qildi, shuning uchun hamma sinf uslubidagi mashgʻulotlar, dasturlar va ovqatlanish, uyqu va boshqalar boʻyicha ekspert maslahatlaridan foydalanishi mumkin.
Talab boʻyicha darslar striming, studiya uslubidagi tajribani taklif qiladi yoki gimnastika zalida doskada mashq qilishni afzal koʻradi. Har oy yangi mashg'ulotlar kamayadi. Mashg'ulotlar 15 dan 60 daqiqagacha davom etadi va 185 dan ortiq bepul mashg'ulotlarni o'z ichiga oladi.
Nike Training Club iOS va Android qurilmalari hamda Apple Watch uchun mavjud.
uchun yuklab olish
Eng yaxshi motivatsion fitnes ilovasi: SWEAT
Bizga nima yoqadi
- Mashqlar mazmuni juda katta.
- Apple He althKit va Apple Watch integratsiyasi.
- Retseptlar, ovqatlanish rejalari va xaridlar roʻyxatini oʻz ichiga oladi.
- SWEAT forumi foydalanuvchilarga ulanish va bir-birlarini qoʻllab-quvvatlash imkonini beradi.
- Blog maqolalari foydali, bepul mashq qilish boʻyicha taʼlim beradi.
-
Ayollarga qaratilgan, eng yaxshi ayol murabbiylar bilan.
Bizga nima yoqmaydi
Obunalar arzon emas.
SWEAT – bu ayollarga qaratilgan, barchasi birida fitnes ilovasi boʻlib, ayollarni mashq qilishga, boshqacha ovqatlanishga va oʻzlarini yaxshi his qilishga undash va ilhomlantirish uchun moʻljallangan. Homiladorlikdan keyingi fitnes, mushaklarni hayk altaroshlik, yuqori intensiv mashqlar, og‘ir narsalarni ko‘tarish va yoga kabi turli ixtisosliklarga ega bo‘lgan beshta eng yaxshi murabbiydan mashqlarni tanlang.
SWEAT Forum - bu juda ko'p maqsad va hayot to'siqlariga ega bo'lgan boshqa g'amxo'r ayollarni qo'llab-quvvatlash tarmog'ini yaratuvchi ajoyib xususiyat.
SWEAT Android va iOS qurilmalari, shuningdek, Apple TV va Apple Watch, jumladan He althKit integratsiyasi uchun mavjud.
A'zolik oyiga $19,99 yoki yiliga $119,94.
uchun yuklab olish
Eng yaxshi ishlab chiqilgan mashq ilovasi: Zova
Bizga nima yoqadi
- Hammasi birida fitnes ilovasi bilan boshqariladigan mashqlar va yugurish/yurish kuzatuvi.
- Apple Watch qoʻllab-quvvatlashi mashqlar paytida yurak urish tezligini nazorat qiladi.
Bizga nima yoqmaydi
- Faqat iOS qurilmalari, Apple Watch va Apple TV uchun mavjud.
- Arzon emas.
Zova - video va audio mashqlarni, shuningdek, yugurish va yurishlarni kuzatishni taklif qiluvchi zamonaviy barchasi birida mashq ilovasi. Mashqlarni kuch, kardio yoki moslashuvchanlik bo'yicha tartiblang va taniqli murabbiylar va ta'sir o'tkazuvchilar tomonidan o'tkaziladigan turli xil maxsus darslardan bahramand bo'ling.
Agar sizda Apple Watch bo'lsa, Zova ZX5 mashqlar dasturi yurak urish tezligini mashq qilish orqali porlaydi va Body Burner, Strength and Sculpt va Cardio Sweat kabi mashqlar bilan maksimal kaloriyalarni yoqish uchun ishlaydi. Haftada uchta yangi mashq bor, shuning uchun siz hech qachon zerikmaysiz.
iOS qurilmasi Apple Watch’i boʻlmagan foydalanuvchilari 500 dan ortiq mashgʻulotlar va mashqlar, “Sogʻlom odatlarni shakllantirish” kabi salomatlik va fitnes kurslari hamda “Mukammallik emas, taraqqiyot” kabi motivatsion suhbatlardan foydalanishlari mumkin.
Zova ilovasini Apple ID bilan bir hafta bepul sinab koʻring. Keyinchalik Zova yiliga $59,99 turadi.
uchun yuklab olish
Eng yaxshi asosiy mashqlar ilovalari: Adidas Running by Runtastic va Adidas Training by Runtastic
Bizga nima yoqadi
- Kompaniya ilovalari har tomonlama fitnes dasturini yaratadi.
- Hamjamiyat xususiyatlari yordam beradi.
- Premium aʼzoligi ikkala ilovada ham yangi rejalar, mashqlar va funksiyalarni ochadi.
- E'tibor motivatsiyaga qaratilgan.
Bizga nima yoqmaydi
IOS 12.0 va watchOS 4.0 yoki yangisini talab qiladi.
Adidas Running by Runtastic va Adidas Training by Runtastic motivatsiya va fitnesga qaratilgan yordamchi ilovalardir. Bepul Adidas Running sizning masofa, vaqt, tezlik, balandlik, yoqilgan kaloriyalar va boshqa statistikalarni kuzatib boradi. Guruh yarating va doʻstlaringiz bilan yuguring yoki Adidas Runners guruhlaridan biriga qoʻshiling va butun dunyo boʻylab tadbirlarning bir qismi boʻling.
Adidas Training by Runtastic qisqa va tez mashqlarga qaratilgan. Mushak guruhlarini tanlang va moslashtirilgan mashq yarating, so‘ngra qiyinchiliklarga qo‘shiling, harakatlaringizni boshqalar bilan solishtiring va o‘zingizni kuchaytirishning yangi usullarini toping.
Premium a'zolik Adidas Training va Adidas Running-ning barcha Premium xususiyatlarini, jumladan, oltita trening rejasini ochib beradi. Narxi oyiga $9,99 yoki yiliga $49,99.
Adidas Runtastic sotib olgach, kompaniya Runtastic fitnes ilovalari toʻplamini (Push-Ups, Squats, Sit-Ups va Pull-Ups) qoʻllab-quvvatlashni toʻxtatdi. Buning oʻrniga ushbu mutaxassisliklar boʻyicha mashqlar Adidas Training by Runtastic ilovasiga kiritildi.
Adidas Running-ni uchun yuklab oling
Adidas treningni uchun yuklab oling
Eng yaxshi yoga ilovasi: FitStar Yoga
Bizga nima yoqadi
- Ishlab chiqarish qiymati raqobatdosh yoga ilovalari bilan solishtirganda nihoyatda yuqori.
- Koʻplab bepul yoga darslari mavjud.
- Yangi boshlanuvchilar va mutaxassislar uchun juda mos.
Bizga nima yoqmaydi
- Oʻqituvchilar va modellar asosan ayollardan iborat boʻlib, bu erkak foydalanuvchilarga toʻsqinlik qilishi mumkin.
- FitStar Yoga Premium bir xil hisob tizimidan foydalanadigan Fitbit Coach-da Premiumni qulfdan chiqarmaydi.
IPhone uchun koʻplab yoga ilovalari mavjud, ammo FitStar Yoga eng yaxshilaridan biridir. Fitbit Coach singari, FitStar Yoga ham sizning fitnes darajangizga mos keladigan maxsus mashqlar seanslarini yaratadi. Ilova ajoyib dizaynga ega boʻlib, u bir yoga pozasidan ikkinchisiga muammosiz oʻtadi.
Ozish va moslashuvchanlikni oshirish uchun eksklyuziv, moslashtirilgan seanslar, har oyda qoʻshiladigan turli xil yangi mashqlar, HD video va boshqalarga kirish uchun Premium obunasiga yangilang. Premium obuna oyiga $7,99 yoki yiliga $39,99 turadi.
FitStar Yoga faqat iOS uchun mavjud.
uchun yuklab olish
Eng yaxshi mashhur murabbiy fitnes ilovasi: Jillian Maykls tomonidan yozilgan My Fitness
Bizga nima yoqadi
- Workout Generator tananing ma'lum bir qismiga qaratilgan mashq seansini yaratadi.
- Taom rejalari vegetarianlar, vegetarianlar, paleo, glyutensiz va peskatarianlar uchun imkoniyatlar taqdim etadi.
Bizga nima yoqmaydi
Jillian Michaels ushbu ilovadagi har bir mashgʻulotni oʻtkazadi, shuning uchun agar siz muxlis boʻlmasangiz, bu ilova siz uchun emas.
Mashhur shaxsiy murabbiy Jillian Maykls aralashtirish va moslashtirish mumkin boʻlgan video mashqlarni taklif qiluvchi ushbu keng qamrovli sogʻlomlashtirish ilovasini boshqaradi. Bepul versiya etti daqiqalik mashg'ulotni taklif qiladi. Premium rejaga yangilash 800 dan ortiq mashq mashqlarini, Jillianning DVD mashg'ulotlar kutubxonasidan sarlavhalarni oqimlash imkoniyatini, moslashtirilgan ovqatlanishni rejalashtiruvchini va boshqalarni ta'minlaydi.
Premium aʼzolik narxi oyiga $9.99 va bir yil uchun $89.99. Premium versiyasini etti kun bepul sinab ko'ring. Jillian Michaels tomonidan yaratilgan My Fitness ilovasi iOS va Android uchun mavjud.
uchun yuklab olish
Yugurishni qiziqarli qilish uchun eng yaxshi yugurish ilovasi: Zombi, yugur
Bizga nima yoqadi
- Sizni quvib kelayotgan zombi toʻdasi sizni tezroq yugurishga majbur qiladi.
- Har bir yugurish bilan oʻsib boruvchi qiziqarli hikoya.
- Apple He alth bilan sinxronlanadi.
Bizga nima yoqmaydi
GPS-dan orqa fonda foydalanishda batareya quvvati kamayishi mumkin.
Zombilar, yugur! Sizning muntazam yugurishingizni apokaliptik omon qolish uchun audio tajribaga aylantiradigan mashhur iOS va Android ilovasi. Ushbu fitnes o'yinida siz insoniyatning qolgan so'nggi postlaridan biriga ketayotgan yuguruvchisiz. Ularga moddiy yordam yig‘ish, tirik qolganlarni qutqarish va uylarini himoya qilishda yordamingiz kerak.
Shaharingizni qayta qurish jarayonida zombilar tomonidan ta'qib qilinayotganda topshiriqlarni bajaring va kerakli narsalarni yig'ing. Yugurishlaringizni kuzatish va muvaffaqiyatlaringizni baham ko‘rishda missiyalar yaratish uchun intervalli mashg‘ulotlardan foydalaning.
Bu qiziqarli fitnes oʻyini noyob va samarali. Birinchi to'rtta missiyani bepul o'ynang va har hafta bitta qo'shimcha missiyani qulfdan chiqaring yoki 400 dan ortiq hikoya missiyalarini, shuningdek Interval Training va AirDrop rejimini ochish uchun yangilang. Obunalar oyiga $5,99 yoki yiliga $34,99.
uchun yuklab olish
Eng yaxshi mashgʻulot kuzatuvchisi: Fitbit
Bizga nima yoqadi
- Bosqichlarni Fitbit taqiladigan qurilmasisiz kuzatib boradi.
- Brend mashhurligi va Facebook tarmogʻiga ulanishi tufayli yetakchilar roʻyxati odatda doʻstlar bilan toʻla.
- Barcha mashgʻulotlar va harakatlaringizning yozuvlarini saqlaydi.
Bizga nima yoqmaydi
Qurilma bildirishnomalari biroz koʻp boʻlishi mumkin.
Fitbit treker ma'lumotlarini sinxronlashtirish uchun rasmiy Fitbit ilovasi talab qilinadi. Bu, shuningdek, umumiy mashqlarni kuzatish, ovqatlanishni kuzatish va do'stlar bilan motivatsiyani saqlab qolishning ishonchli usuli. Ilova aqlli qurilmani bepul Fitbit trekeriga aylantiradi, bu esa Fitbit taqiladigan qurilmasiga sarmoya kiritishdan oldin faollikni kuzatish bilan tajriba o‘tkazmoqchi bo‘lganlar uchun ajoyib imkoniyatdir.
Jismoniy faollikni kuzatishdan tashqari, Fitbit ilovasidan sport zali yoki basseyn kabi mashgʻulotlaringizni yozib olish uchun foydalaning. Bepul ilova kuchli, audio va video mashqlari, uyquni kuzatish, stressni boshqarish va ovqatlanish vositalari va boshqalar. Premium versiyasi odat yaratuvchi dasturlarni, qo'shimcha audio va video mashg'ulotlarni va ilg'or tushunchalarni ochib beradi. Oylik xarajat 9,99$, yillik xarajat esa 79,99$.
uchun yuklab olish
Eng yaxshi ishlaydigan ilova: Runkeeper
Bizga nima yoqadi
- Boshqa fitnes ilovalariga muammosiz ulanadi.
- Spotify va iTunes integratsiyasi.
- Mashqni taqqoslash vositasi sizni xabardor qiladi.
Bizga nima yoqmaydi
Asosiy funksiyalar uchun Premium versiyasi kerak.
Runkeeper – yangi boshlanuvchilar va tajribali yuguruvchilar uchun mashhur yugurish ilovasi. Yugurish, sayr qilish, sayr qilish yoki har qanday mashg'ulot bilan shug'ullaning va real vaqtda mashg'ulotingiz haqida aniq ko'rinishga ega bo'ling. Ilova sizni tez-tez faol bo'lishga undaydi. Bu sizning marshrutingizni kuzatishda eng yaxshilaridan biri bo'lib, tezligingiz va chidamliligingizni oshirish uchun mashg'ulot rejalarini taqdim etadi.
Maqsadlar qoʻying, moslashtirilgan tartiblarni bajaring, qiyinchiliklarga qoʻshiling va motivatsiyani saqlab qolish uchun muvaffaqiyatingizni koʻring. Runkeeper Go-ning premium versiyasiga yangilang va o'zingizning rivojlanishingiz va tarixingiz haqida maxsus motivatsiya va batafsil ma'lumotlarni oling.
Runkeeper Go a'zoligi oyiga $9,99 yoki yiliga $39,99 turadi.
uchun yuklab olish
Qisqa vaqtdagi odamlar uchun eng yaxshi mashq ilovasi: 7 daqiqalik mashq
Bizga nima yoqadi
- Maxsus mashqlar yarating va ularni doʻstlaringizga ulashing.
- Qattiq Apple Watch qoʻllab-quvvatlanadi.
Bizga nima yoqmaydi
Ilovaning umumiy dizayni yaxshiroq boʻlishi mumkin.
7 Minute Workout - bu har bir kishini kuniga yetti daqiqa mashq qilishga undash uchun yaratilgan fitnes ilovasi. 10 dan ortiq mashg‘ulotlardan tanlang, jumladan, 7 daqiqalik mashg‘ulot, Glamour, Cardio, Arms, Pilates va Alternativ yoki o‘zingiz mashq qiling.
Ushbu oddiy, moslashuvchan ilovadagi mashqlar uchun maxsus mashq jihozlari kerak emas, faqat stullar va zinapoyalar kabi uy-roʻzgʻor buyumlari kerak.
Muqobil mashqlar, maxsus mashqlar, moslashtirish opsiyalari va boshqalarni ochish uchun $4,99 evaziga Pro versiyasiga yangilang.
