IOS’dagi eng yaxshi ishlaydigan ilovalar, jumladan, mashg‘ulot kuzatuvchilari, marshrut quruvchilar, maxsus biometrik trekerlar va noyob musiqa ilovalari yordamida yugurishingizni kuzatib boring. Agar siz jiddiy yuguruvchi bo'lsangiz, ushbu ishlaydigan ilovalar iPhone qurilmangizda bo'lishini xohlaysiz.
Asosiy mashqlarni kuzatish: Runkeeper
Bizga nima yoqadi
- Yugurishni kuzatish uchun ishlatish uchun qulay ilova interfeysi
- Minimal sozlash bilan asosiy narsalarni yozib oling
- Ixtiyoriy avtomatik kuzatuv barcha mashqlaringizni qayd qiladi
Bizga nima yoqmaydi
- Jiddiy yuguruvchilar batafsilroq mashq qilish imkoniyatlaridan mahrum boʻlishadi
- Yurak urishi va nafas olish tezligi kabi batafsil maʼlumotlarni kiritish cheklangan
- Marshrut yaratish yoki kuzatish funksiyalari yoʻq
Runkeeper koʻpchilik yuguruvchilar uchun yugurishni kuzatish uchun ajoyib dasturdir. Jiddiy yuguruvchilar ilg‘or funksiyalarni o‘tkazib yuborishi mumkin, ammo ilova quvvat va qulaylik o‘rtasida to‘g‘ri muvozanatni saqlaydi.
Mashqlarni tezlik, masofa va GPS xaritasi yordamida kuzatib boring; bir nechta ovozli jonli ovozli fikr-mulohazalar masofa va tezlik bo'yicha yangilanishlarni ta'minlaydi. Maqsadlar, ijtimoiy vazifalar va poyga mashg‘ulotlari opsiyalari yugurish maqsadlaringizga erishishga yordam beradi va yaxshi mo‘ljallangan interfeys narsalarni chigallashtirishdan saqlaydi.
Marshrut yaratuvchisi va kuzatuvchisi: Mening yugurishimni xaritasi
Bizga nima yoqadi
- Marshrutni aniqlash funksiyasi yangi kurslarni taqdim etadi
- Route Genius AI bilan yangi marshrutlarni yaratadi
- Ovozli kuzatuv tezlik, masofa va marshrut haqida jonli yangilanishlarni taqdim etadi
Bizga nima yoqmaydi
- Eng foydali funksiyalar toʻlov devori orqasida qulflangan
- Bepul versiya reklama bilan qoʻllab-quvvatlanadi, banner va interstitsial reklamalar bilan.
Map My Run mashgʻulotlarini kuzatish tezligi, vaqt, masofa va xaritalash kabi barcha asoslarni, shuningdek, ijtimoiy ulashish va bajarilayotgan mashqlarni jonli kuzatishni oʻz ichiga oladi. Biroq, eng yaxshi xususiyat - marshrutni aniqlash va yaratish. Pulli daraja Route Genius yordamida marshrutlarni avtomatik yaratishi mumkin va har qanday foydalanuvchi yaqin-atrofdagi marshrutlarni topishi va ishga tushirishi mumkin.
Sportchilar hamjamiyati: Strava
Bizga nima yoqadi
- Nisbiy harakatlarni kuzatish mashqlarni solishtirishga yordam beradi
- Marshrut yaratish va kuzatish Strava.com orqali mavjud
- Jiddiy sportchilarning muhim ijtimoiy tarmogʻi
Bizga nima yoqmaydi
- Cheklangan audio fikr-mulohaza variantlari
- Jonli murabbiylik imkoniyatlari mavjud emas
Strava yordamida siz davomiylik, sur'at va masofani kuzatishingiz, shuningdek, fotosuratlar biriktirishingiz va mashg'ulotlarni do'stlaringiz va oilangiz bilan baham ko'rishingiz mumkin. Strava.com saytida oʻz marshrutlaringizni yarating, soʻng ularni ilovadan audio koʻrsatmalar bilan boshqaring. Eng yaxshi xususiyat - bu Strava hamjamiyati, professional raqobatchilar va jiddiy havaskorlarning yonma-yon mashq qiladigan katta va jiddiy guruhi.
Boshlash: Divandan 5K
Bizga nima yoqadi
-
Yugurish rejasi birinchi marta yuguruvchilar uchun ideal
- Inson ovozi boʻyicha kouching sizga tezlik va motivatsiya beradi
- Sizni qoʻllab-quvvatlash uchun yangi yuguruvchilardan iborat ragʻbatlantiruvchi hamjamiyatga kiring
Bizga nima yoqmaydi
- Tajribali yuguruvchilarga mashgʻulot foydali boʻlmaydi
- Mashqni kuzatish funksiyalari boshqa kuzatuv ilovalari bilan birlashtirilmaydi
Agar siz yangi yuguruvchi boʻlsangiz, Couchdan 5K gacha boʻlgan motivatsiya va koʻrsatmalarni olishingiz mumkin. Mashqlar asta-sekin boshlanadi, qiyinchilik va davomiylikni asta-sekin oshiradi va poyga kunini maqsad qiladi. Bu yangi yuguruvchilar uchun sport bilan tanishishning eng yaxshi usuli.
Boshlangʻich mashgʻulotlar, ayniqsa, birinchi marta yugurayotganlar uchun kam taʼsir koʻrsatadigan, lekin yuqori samarali kirish mashqlari uchun moʻljallangan. Agar siz yugurishni xohlasangiz, lekin boshlashdan qo'rqsangiz, C25K harakatlanishning eng yaxshi usuli.
Yurak urishiga yugur: zonalar
Bizga nima yoqadi
- Barcha yuguruvchilarga yuqori kalibrli mashgʻulot metodologiyasini taqdim etadi
- Jismoniy unumdorlikka oid chuqur, aniq tushunchalar
- Zona mashgʻulotlari chegaralarni topish va ularni oshib ketish orqali kengaytirishga yordam beradi
Bizga nima yoqmaydi
- Foydali boʻlishi uchun yurak urish tezligi monitori kerak
- Boshqa oʻquv dasturlari bilan birlashtirilmaydi
- Statistikalar va grafiklar pulli versiyada qulflangan
Koʻpchilik yuguruvchilar oʻz tezligini har milga daqiqaga qarab kuzatadilar, ammo bu yagona yoʻl emas. Agar yurak urish tezligi va kislorod hajmiga qarab tezlikni kuzatsangiz, aniqroq fitnes maqsadlariga erishishingiz mumkin. Zonalar yurak urish tezligini kuzatib boradi va oldindan ishlab chiqilgan egri chiziq asosida yugurish maqsadlaringizga erishish uchun audio fikr-mulohazalarni taqdim etadi.
Keyingi poygangiz uchun poezd: Nike Run Club
Bizga nima yoqadi
- Audio rag'batlantirish yugurish motivatsiyasida katta farq qiladi
- Doʻstlaringiz sizni xursand qilishlari uchun mashqlarni jonli nashr qilish
- Professional sportchilar va yuguruvchilardan audio murabbiylik
- Yirik jahon shaharlari uchun mahalliy klublar ma'lumotlar bazasi
Bizga nima yoqmaydi
- Shaxsiy ma'lumotlar Nike tomonidan cheksiz muddatga arxivlangan
- Kuzatuv ba'zan ishdan chiqishi mumkin
Nike Run Club – bu mashg‘ulot yakunida sportchilarni rag‘batlantirish va mashhur tomoshabinlardan ovozli murabbiylik kabi funksiyalarga ega bo‘lgan mashq trekeri. Yoʻl-yoʻriqli yugurishlar muayyan yugurish turlari boʻyicha audio fikr-mulohazalarni taqdim etadi va murabbiylik maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradigan mashqlarni ishlab chiqadi.
Haqiqiy yaxshilanish uchun haqiqiy murabbiylar: Runcoach
Bizga nima yoqadi
- Haqiqiy insoniy murabbiylar sun'iy intellekt bo'yicha murabbiylardan ancha yaxshi
- Oʻtgan mashgʻulot maʼlumotlari va joriy maqsadlarni moslashtirilgan rejalar yaratish uchun oʻz ichiga oladi
- Haftalik mashgʻulotlar rejalari batafsil va ishonchli
Bizga nima yoqmaydi
- Koʻproq foyda olish uchun intizomli majburiyat talab etiladi
- Inson murabbiyi aloqasi faqat pulli versiyada mavjud
Runcoach zamonaviy texnologiyalar bilan haqiqiy murabbiylik xizmatlarini taqdim etadi va inson murabbiylari bilan mazmunli murabbiylik tartiblarini ishlab chiqaradi. U fitnes, masofa yoki tezlikni yaxshilaydigan haftalik rejani tuzish uchun oldingi mashg‘ulotlarni o‘z ichiga oladi.
Siz Runcoach vositalari yordamida mashgʻulot rejangizni tuzadigan haqiqiy insoniy mutaxassis bilan bogʻlanasiz. Pullik xizmat ikki haftalik bepul sinov muddatini o‘z ichiga oladi, uning davomida siz xizmatni sinovdan o‘tkazib, ko‘rsatma yetarli emasligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Run to beat: Weav Run
Bizga nima yoqadi
- Deyarli har bir yugurish tezligi uchun musiqa
- Tez oʻzgarishlarni tez aniqlaydi va muammosiz moslashadi
- Mashqlarni kuzatish uchun Strava bilan integratsiyalangan
Bizga nima yoqmaydi
- Musiqa tanlovlari asosan elektronika, EDM va hip-hopga tayanadi
- Xususiy treklar yoki musiqalarni kiritish imkoniyati yoʻq
"Musiqa ostida yugurish ajoyib, ammo ritmga yugurish sehrdir." Bu Weav Running o'ziga xos ta'rifi. Ilova tezlikni aniqlash va musiqani raqamli ravishda tempni sozlash yoki treklarni o'zgartirish orqali musiqani joriy yugurish kadansingizga moslashtiradi. Bepul xizmat cheklangan, shuning uchun to'liq vaqtli foydalanuvchilar obuna uchun to'lashlari kerak bo'ladi.
Marshrutingizni rejalashtiring: Piyodalar yoʻnalishini rejalashtiruvchi
Bizga nima yoqadi
- Dragga asoslangan yoʻl qurish intuitiv va qobiliyatli
- Toʻgʻri marshrutni suratga olish uchun faqat asosiy rasm chizish koʻnikmalari kerak
- Avtomatik audio yoʻnalishlar telefoningiz ekraniga qaramasdan ham yoʻlingizni kuzatib boradi
Bizga nima yoqmaydi
- Batafsil hududlarda marshrutni rejalashtirish zerikarli boʻlishi mumkin
- Topografik xaritalar uchun oylik obuna toʻlovi talab qilinadi
Footpath Root Planner bilan siz hudud xaritasida sudrab yugurish va piyoda marshrutlarni yaratishingiz mumkin. Tez kilometrni hisoblash uchun yo‘l va yo‘llarga o‘ting yoki marshrutingizni qo‘lda chizing. Navbatma-navbat yoʻnalishlar yordamida sizni yoʻlda ushlab turuvchi jonli navigatsiya yangilanishlarini olasiz.
Tezroq qiling: intervallar
Bizga nima yoqadi
- Taymerlarni yaratish va tahrirlash uchun qulay foydalanuvchi interfeysi
- Yugurish uchun maxsus intervalli mashq shablonlari
- Mashqlarni kuzatish uchun moslashtirilgan audio maslahatlar
Bizga nima yoqmaydi
- Ilovaning pulli versiyasi maxsus taymerlarni oʻrnatish uchun kerak
- Aslida yuqori quvvatli sekundomer
Interval mashg'ulotlari yoki yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlar (HIIT) - bu qisqa va intensiv mashg'ulotlarni qisqa dam olish davrlari bilan almashtirib, intensiv va yaqin vaqtga to'g'ri keladigan mashqlarni tuzish usulidir. Intervallar yordamida siz maxsus mashqlarni kuzatish uchun tuzilgan taymerlarni yaratishingiz mumkin. Ilovaning pulli versiyasida siz yuguruvchilar uchun maxsus yaratilgan intervalli shablonlardan foydalanishingiz mumkin.
U yerda xavfsiz qoling: ROAD iD
Bizga nima yoqadi
- Doʻstlar va oila aʼzolaringiz vaqti belgilangan eCrumbs yordamida muddati oʻtgan yuguruvchini topishi yoki joylashuvni kuzatishi mumkin.
- Tibbiy ma'lumotlarni ilova ichida saqlash mumkin
Bizga nima yoqmaydi
- Qutqaruvga muhtoj boʻlsangiz, birinchi yordam xodimlari telefoningiz ilovalarini tibbiy maʼlumot uchun tekshira olmaydi
- Kuzatuv faqat telefoningizda GPS va internet aloqasi mavjud boʻlsagina ishlaydi
ROAD iD yugurayotganda yoʻqolib qolmaslikni taʼminlaydi. U "eCrumbs" deb nomlangan raqamli kuzatuv ma'lumotlarini do'stlar yoki oila a'zolariga yuboradi. Buning yordamida ular hozirgi joylashuvingizni ko'rishlari va adashib qolsangiz sizni topishga yordam berishlari mumkin. Agar siz tunda yoki xavfli yoki chekka hududlarda yugursangiz, ROAD iD statistik maʼlumotlarga aylanishdan yaxshi himoya qiladi.
