Agar siz fitnes-treker bozorida boʻlsangiz, qadamlar va yoqilgan kaloriyalar kabi fitnes bilan bogʻliq statistikani oʻlchay oladigan qurilma qidirayotgandirsiz. Bular haqiqatan ham texnologiya yordamida qachon formaga kirmoqchi ekanligingizni kuzatib borish uchun foydali ko‘rsatkichlar bo‘lsa-da, taqiladigan qurilmalar qancha boshqa narsalarni o‘lchashi mumkinligini bilmasligingiz mumkin.
Aqlli soatlar va harakat kuzatuvchilari oʻlchashi mumkin boʻlgan baʼzi narsalar juda gʻayrioddiy, masalan, unumdorlik va quyosh taʼsirida, boshqalari esa cheksiz foydalidir.
Fitness kuzatuvchilari
Koʻpchilik taqiladigan texnologiyalar haqida gap ketganda, ikkita asosiy toifa mavjud: fitnes-trekerlar (shuningdek, faollik kuzatuvchisi sifatida ham tanilgan va koʻpincha Fitbit brendi bilan tanilgan) va aqlli soatlar. Barcha taqiladigan qurilmalar ushbu ikkita qutidan biriga to‘g‘ri kelmaydi, lekin bu yerda biz ushbu ikki toifaga e’tibor qaratamiz.
Bilagingizga taqiladigan yoki qisqichli fitnes-treker yordamida kuzatishingiz mumkin boʻlgan barcha narsalarni koʻrib chiqishdan boshlaylik. Shuni esda tutingki, bu roʻyxatga suzish uchun maxsus taqiladigan yoki jiddiy sportchilar foydalanadigan ixtisoslashgan sport qurilmalarida topiladigan barcha statistik maʼlumotlar kirmasligi shart.
Quyi chiziq
Bu sizga tanish boʻlsa kerak, chunki deyarli har qanday harakatni kuzatish qurilmasi qadamlarni kuzatishni oʻz ichiga oladi. Faoliyat kuzatuvchilari, aqlli soatlar va ko'plab smartfonlar harakatingizni o'lchay oladigan akselerometrlarni o'z ichiga oladi va o'z navbatida sizga kuniga qadamlar kabi statistikani taqdim etadi. Ehtimol, siz kuniga 10 000 qadam (5 milyadan bir oz kamroq) ko'rsatkichi bilan tanishsiz. Deyarli har qanday kuzatuv moslamasi, hatto qisqichli Fitbit Zip ham ushbu maqsad yoki o'zingiz uchun qo'ygan boshqa shaxsiy maqsadlarga erishishingizni kuzatishga yordam beradi.
Bosilgan masofa
Agar taqiladigan qurilma qilingan qadamlarni kuzatsa, u bosib oʻtgan umumiy masofani ham koʻrsatishi mantiqan. Bu koʻrsatkich gadjet akselerometri yordamida ham mavjud va uni deyarli har qanday faollik kuzatuvchisida, masalan, Xiaomi Mi Band kabi 50 dollardan past boʻlgan variantdan tortib Garmin kabi brendlarning maxsus sport soatlarigacha topishingiz mumkin.
Quyi chiziq
Altimetreni oʻz ichiga olgan harakatni kuzatish moslamalari qancha zinapoyaga chiqqaningizni va balandlikka oid boshqa maʼlumotlarni oʻlchashi mumkin. Agar siz tepalikli shaharda yashasangiz, bu parvozlar bir kun ichida qanchalik tez qo‘shilishini ko‘rib hayron bo‘lishingiz mumkin!
Kuygan kaloriyalar
Mashq paytida yoqilgan kaloriyalar sonini kuzatib borish juda foydali boʻlishi mumkin, ayniqsa vazn yoʻqotmoqchi boʻlsangiz. Yaxshiyamki, bu ko'rsatkich fitnes-trekerlar uchun yana bir "kirish darajasidagi" fitness statistikasidir, shuning uchun uni taqqoslash ro'yxatiga kiradigan deyarli har bir variantda topishingiz kerak.
Quyi chiziq
Koʻpchilik faollikni kuzatuvchi guruhlar yoki kliplar, shuningdek, bir kun ichida jami faol daqiqalaringiz haqidagi maʼlumotlarni toʻplaydi va siz ushbu statistikani qurilmaning yordamchi ilovasida koʻrishingiz mumkin boʻladi. Masalan, Fitbit trekerlari yordamida siz ma'lum mashg'ulotlar uchun jami daqiqalaringizni ko'rishingiz mumkin (har biri uchun sanalar ko'rsatilgan). Ushbu brend qurilmalari soatlik harakat statistikasi va statsionar vaqtingizni ham kuzatib boradi hamda ular uzoq vaqt harakatsiz bo‘lganingizda turish va harakatlanish haqida eslatmalarni o‘z ichiga oladi.
Maxsus mashqlar yoki harakatlar
Akselometrlari bilan oʻlchangan uchta oʻq boʻylab naqshlarni kuzatish orqali fitnes-trekerlar siz shugʻullanayotgan mashgʻulot turini aniqlashi mumkin. Masalan, kompaniyaning SmartTrack funksiyasini qoʻllab-quvvatlaydigan Fitbit qurilmalari bilan mashgʻulotingiz avtomatik ravishda aniqlanadi. quyidagilardan biri sifatida (agar mavjud bo'lsa): yurish, yugurish, ochiq velosiped, elliptik va suzish (garchi faqat maxsus qurilmalar suv o'tkazmaydigan). Bundan tashqari, Garmin vivoactiv kabi qurilmalar golf kabi kamroq asosiy mashg‘ulotlarni ham aniqlay oladi.
Quyi chiziq
Hamma ham uyquga harakat kuzatuvchisini kiyishni istamaydi, lekin bu taqiladigan qurilmalarda uyquni kuzatish texnologiyasi oʻrnatilgan. Jawbone UP3, Basis Peak va Withings Activité kabi qurilmalar datchiklar yordamida harakatlaringizni kuzatib boradi va bu maʼlumotlar maʼlum bir davrdagi uyqu holati haqida maʼlumotga aylanadi. Misol uchun, agar siz tez-tez tun yarmida uyg'onadigan bo'lsangiz, taqiladigan qurilma siz o'tirgan yoki qo'zg'algan davrlaringizni kuzatib boradi va bu vaqt ramkalarini umumiy uyqu vaqtingizga hisoblanmaydigan uyg'onish davrlari sifatida kuzatib boradi. Uyquni kuzatishning bunday usuli aktigrafiya deb ataladi va bu Zsni oʻlchashning eng aniq usuli boʻlmasa-da (miya toʻlqinlarini oʻlchash qulayroq, ammo aniqroq), bu sizga odatlaringiz haqida maʼlumot berishi mumkin.
Yurak urishi
Ayniqsa, agar siz yuguruvchi boʻlsangiz, yurak urish tezligini kuzatib borish sizga qiziq boʻlishi mumkin: dam olish holatida daqiqada urish tezligi va mashgʻulot oʻrtasida tezligingiz. Harakat kuzatuvchilarining hammasi ham bu funksiyani o‘z ichiga olmaydi, biroq Samsung Gear Fitdan Garmin vivosmart HRgacha bo‘lgan bir nechta funksiyalar mavjud. Esda tutingki, fitnes bandlarida o‘rnatilgan yurak urish tezligini kuzatuvchilar ko‘krak qafasidagi yurak urish tezligi monitorlari kabi aniq emas, shuning uchun agar sizga eng aniq o‘lchov kerak bo‘lsa, uning o‘rniga ushbu oxirgi variantni ko‘rib chiqishingiz mumkin.
Quyi chiziq
O'zining Charge 2 qurilmasida Fitbit o'sha yoshdagi yoki jinsdagi boshqa odamlarga nisbatan fitnes darajangizni o'lchash funksiyasini taklif etadi. Ushbu "kardio-fitness ball" yurak-qon tomir sog'lig'ingizning maksimal VO2 (siz eng yuqori intensivlikda mashq qilganda tanangiz foydalanishi mumkin bo'lgan maksimal kislorod miqdori) asosida yurak-qon tomir sog'lig'ingizning o'lchovidir va u yurak urish tezligi bo'limida topiladi. Fitbit ilovasi. Siz kambag'aldan zo'rgacha bo'lgan bir nechta toifalardan biriga kirasiz.
Mashq qilish marshrutlari va tezligi
Ba'zi taqiladigan qurilmalar (odatda yanada murakkab va qimmatlari) yugurish, yurish, yugurish va boshqa mashqlar turlarini xaritalash uchun o'rnatilgan GPSni o'z ichiga oladi. O‘rnatilgan GPS tezligini, vaqt oralig‘ini real vaqtda ko‘rsatish uchun ham qo‘l keladi, ya’ni bu, ayniqsa, poyga uchun mashq qilayotgan sportchilar uchun foydalidir.
Aqlli soatlar
Fitnes-trekerlardan farqli oʻlaroq, aqlli soatlar smartfon uslubidagi ogohlantirishlarni toʻgʻridan-toʻgʻri bilagingizga yetkazishga qaratilgan, shuning uchun siz kiruvchi matnlar, qoʻngʻiroqlar, elektron pochta xabarlari va kelgusi taqvim tadbirlari kabi maʼlumotlarni bir qarashda koʻrishingiz mumkin. Bu ular faollik ko‘rsatkichlarini ham kuzata olmaydi degani emas.
Quyida biz aqlli soatlar orqali kuzatilishi mumkin boʻlgan baʼzi koʻrsatkichlarni batafsil bayon qilamiz. Ko‘rib turganingizdek, agar sizni faqat asosiyroq faoliyatni kuzatish ko‘rsatkichlari qiziqtirsa, aqlli soat ikki baravar yuklasa va Fitbit kabi alohida qurilma sotib olish zaruratini bartaraf qilishi mumkin.
- Steps: Aksariyat aqlli soatlarda bajarilgan qadamlar kabi asosiy harakat koʻrsatkichlarini kuzatish uchun akselerometr mavjud.
- Bosilgan masofa: Qadamlar bilan ham shunday; Aksariyat aqlli soatlar bosib o‘tgan masofangizni kuzatib boradi, chunki bu nisbatan standart faoliyat ko‘rsatkichi bo‘lib, maxsus sensorni talab qilmaydi.
- Yontirilgan kaloriyalar: Apple Watchning barcha modellari yoqilgan kaloriyalarni kuzatib boradi va foydalanuvchilar bu ma'lumotlarni He alth ilovasi orqali ko'rishlari mumkin. Aksariyat aqlli soatlar bu statistikani kuzatishi va uni koʻrsatishi mumkin, agar sizda toʻgʻri ilova boʻlsa, chunki yoqilgan kaloriyalarni kuzatish uchun faqat akselerometr yordamida taqiladigan qurilma kerak boʻladi.
- Yurak urishi: Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport kabi qurilmalarda mavjud.
- GPS joylashuvi: Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport va Garmin kabi brendlarning son-sanoqsiz ishlaydigan soatlari kabi gadjetlarda mavjud.
Ixtisoslashgan taqiladigan qurilmalar
Agar siz koʻp maqsadli taqiladigan moslama sotib olayotgan boʻlsangiz, naqd pulingiz boʻlsa yoki taqiladigan moslama yana nimani kuzatishi mumkinligi bilan qiziqsangiz, oldingi ikkita boʻlim eng qiziqarli boʻladi. siz. Ushbu g'alati, yanada ixtisoslashgan qurilmalar salomatlikning turli jihatlarini hal qilish uchun standart faoliyat ko'rsatkichlaridan tashqariga chiqadi.
Qandli diabet xavfi
Yaqin kunlarda biz foydalanuvchining glyukoza darajasini oʻlchaydigan, sotuvda sotiladigan taqiladigan qurilmalarni koʻrishimiz mumkin. Biroq, allaqachon SirenCare brendidan haroratni nazorat qiluvchi bir juft paypoq sotib olishingiz mumkin. Ushbu taqiladigan qurilmalar oyoq haroratini kuzatish orqali diabetik oyoq yaralarining oldini olishga mo‘ljallangan.
Furillik
Homilador boʻlmoqchi boʻlganlar oʻzlari uchun sotiladigan ixtisoslashgan taqiladigan narsalarni topadilar. Masalan, Ava bilaguzuk teri harorati, nafas olish tezligi va issiqlik yo‘qotilishi kabi narsalarni o‘lchab, unumdorlikni nazorat qiladi.
Quyoshga ta'sir qilish
Quyoshdan himoya qiluvchi kremni qoʻllash yoki qaytadan qoʻllashni eslashda doim qoʻrqinchli boʻlganlarimiz uchun sizni himoyalanishingizga yordam beradigan ultrabinafsha nurlarini sezuvchi taqiladigan moslamalar mavjud. Misol uchun, iyun bilaguzuk real vaqtda joriy UV indeksini ko'rsatishdan tashqari, zararli nurlar ta'sirini o'lchash orqali erta qarishni oldini olishga qaratilgan.
Quyi chiziq
Ko'pchiligimiz taqiladigan qurilmalar haqida o'ylaganimizda qadam va kaloriyalarni kuzatib boruvchi Fitbits va Jawbone qurilmalari haqida o'ylagan bo'lsak-da, haqiqat shundaki, faollik kuzatuvchisi va aqlli soatlar bu asosiy statistikadan ancha uzoqroq. Formaga kirishni xohlaysizmi yoki sog‘lom turmush tarzi bilan bog‘liq muayyan muammoni kuzatmoqchimisiz, ehtimol siz uchun gadjet mavjud.
