Asosiy takliflar
- Yangi soʻrov shuni koʻrsatdiki, amerikaliklar telefonlar hayotlaridagi eng katta zarurat deb oʻylashadi.
- Ba'zi ekspertlarning aytishicha, telefonlarga bo'lgan muhabbatimiz uyqumiz va ruhiy salomatligimizga ta'sir qilib, bizga zarar yetkazmoqda.
- Ijtimoiy media ilovalari telefonga qaramlikni kuchaytirmoqda, chunki ular diqqatimizni jalb qilish uchun yaratilgan.
Amerikaliklar telefonlar hayotlarida 1-raqamli zarurat deyishadi, ammo ruhiy salomatlik boʻyicha baʼzi mutaxassislar bizga ekranni uzoqroq qoʻyishni maslahat berishadi.
Asurion texnologiya kompaniyasining yangi tadqiqotiga ko'ra, telefonlar endi foydalanuvchilar uchun transport vositalari yoki muzlatgichlardan ko'ra muhimroq. AQShda 1000 dan ortiq kattalar ishtirok etgan onlayn so'rov pandemiya davrida aloqada bo'lish zarurligini ko'rsatdi. Ba'zi kuzatuvchilarning fikricha, bu telefonlarimizdan foydalanganda miyamizda ajralib chiqadigan dofamin tufayli bo'lishi mumkin.
"Ekrandagi ortiqcha vaqt va halokatli aylanma kayfiyat, uyqu va umumiy ruhiy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin", dedi doktor Leela R. Magavi, ambulator ruhiy salomatlik tashkiloti, Jamoatchilik psixiatriyasining mintaqaviy tibbiy direktori, elektron pochta orqali. intervyu.
"COVID-19 kabi tashvish uyg'otuvchi hikoyalarni tinimsiz ko'rib chiqish va varaqlash umidsizlik va nochorlik tuyg'ularini kuchaytirishi mumkin."
Barcha telefonlar, har doim
Telefonlarimizni qo'yish qiyin vazifa bo'lishi mumkin. Asurion tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, amerikaliklarning kamida yarmi pandemiya davrida o'z telefonlaridan ko'proq o'yin-kulgi yoki hayotidagi muhim odamlar bilan bog'lanish uchun foydalanadi.
Bundan tashqari, amerikaliklar telefonlarining toʻrtdan uch qismi almashtirib boʻlmaydigan maʼlumotlarga ega, jumladan fotosuratlar va videolar (82%), ularning kontaktlar roʻyxati (60%), parollar yoki login maʼlumotlari (52%), hujjatlar va muhim eslatmalar (45). %) va musiqa (32%).
Magavi yorqin ekranning jozibadorligini bevosita biladi. "Men singlim va ota-onamga har kuni qo'ng'iroq qilaman, shuning uchun telefon men eng yaxshi ko'rgan odamlarim bilan bog'lanish yo'lini anglatadi", dedi u.
“Telefonlarimiz ertalab qaraydigan birinchi narsamiz va uxlashdan oldin oxirgi qaraydigan narsamizdir.”
"Mening singlim ham juda uzoq soat ishlaydigan shifokor bo'lgani uchun men uning qo'ng'iroqlarini hech qachon o'tkazib yuborishni xohlamayman, chunki bu bizning kundalik voqealarni bog'lash, ishdan chiqarish va qayta ishlash uchun vaqt oynasi."
U telefondan foydalanishiga qat'iy cheklovlar qo'yishi kerak edi. Magavi o'zining sevimlilar ro'yxatidan tashqari qo'ng'iroqni jim qo'yadi, chunki u kun davomida bemorlarni baholaydi.
"Yillar oldin, agar telefonimni topa olmasam, hovliqib yugurardim, lekin hozir, hatto soatlab telefonim yonida bo'lmasam ham, o'zimni xotirjam his qilyapman", dedi u.
"Men hamma vaqt va amaliyot bilan bu tinchlikka erishishiga ishonaman."
Siz telefonga qaram boʻlib qolishingiz mumkinmi?
Florida universitetining ijtimoiy media professori Endryu Selepak elektron pochta orqali bergan intervyusida biz telefonlarimizga qaram ekanimizni aytdi.
"Telefonlarimiz ertalab qaraydigan birinchi narsamiz va uxlashdan oldin oxirgi qaraydigan narsamizdir", deb qo'shimcha qildi u.
"Biz kun boʻyi telefonlarimizga qaraymiz, chunki telefonlarimiz doimo tebranadi, signal beradi va bizga biror narsa haqida xabar beradi, bu ilovadan push-bildirishnomami yoki ijtimoiy tarmoqdagi yoqtirish haqidagi bildirishnomami, fikr bildirish., retvit qiling, ulashing yoki xabar yuboring."
Ijtimoiy media ilovalari telefonga qaramlikni kuchaytirmoqda, chunki ular diqqatimizni jalb qilish uchun yaratilgan, dedi Selepak.
"Bizning miyamiz ijtimoiy tarmoqlar telefonlarimiz orqali taqdim etadigan doimiy mukofot tizimini boshqarish uchun etarlicha rivojlanmagan", - deya qo'shimcha qildi u.
"Shunday qilib, biz e'lon qilishda va fikr bildirishda davom etamiz, kimgadir xabar berish uchun o'sha bildirishnoma o'chib ketishini kutamiz, nima qilganimizni ko'rdik va harakatimizni o'ziga xos "like" yoki fikr bildirish bilan taqdirladik."
VIP Star Network klinik neyropsixologi Linette Abrams-Silva elektron pochta orqali bergan intervyusida odamlar telefonlariga tom ma'noda qaram bo'lishi mumkinligini aytdi. Telefoningizdan foydalanish sizga dofamin, ya'ni mukofot tuyg'usiga katta hissa qo'shadigan neyrotransmitterni beradi.
"Telefonlarimiz bilan bo'lgan munosabatlarimizda ishtirok etadigan dopaminni mukofotlash tizimi moddalar bilan bog'liq kasalliklarda ishtirok etadigan tizimdir", dedi u.
Ammo Abrams-Silva o'z telefonining o'ziga qaramlik qobiliyatini bilsa-da, uni qo'yishga qiynaladi.
"Mening jihozim buzilib, uni almashtirish uchun uch kun kutishimga to'g'ri kelganida, erim tushkun va qayg'uli 24 soatlik yangiliklar tsiklidan biroz uzoqlashish men uchun yaxshi bo'lishini aytdi", dedi u.
"Uch kun davomida o'zimni hayajonlangan, asabiylashgan va chalg'igan his qilganimdan so'ng, men xursandchilik bilan dopamin bilan to'ldirilgan o'zimning qiyomatga qaytdim."
