Asosiy takliflar
- Mutaxassislarning ta'kidlashicha, o'zingizga raqamli detoksni berish siz o'ylagandan ham qiyinroq bo'lishi mumkin.
- Agar 24 soat elektr tarmogʻidan uzib qoʻysangiz, texnologik veb-sayt baʼzi odamlarga 2400$ mukofot toʻlashni vaʼda qiladi.
- Yaqinda oʻtkazilgan soʻrov natijalariga koʻra, har toʻrt amerikalikdan uchtasi oʻzlarini telefonlariga qaram deb hisoblaydi.
Texnologiyadan uzish qiyinlashib bormoqda, biroq ekspertlar raqamli detoks bilan muvaffaqiyatga erishish yoʻllari borligini aytishadi.
Texnologik veb-sayt odamlarni 24 soat davomida elektr tarmog'idan uzishga chorlamoqda, 2 400 dollar mukofot. Bu oson puldek tuyulishi mumkin. Ammo striming, oʻyin va video chatga sarflangan vaqt miqdori ortib borayotgani sababli, texnologiyadan uzoqlashish siz oʻylagandan ham murakkabroq boʻlishi mumkin.
"Veb-saytlar, ijtimoiy media va smartfonlar bizni o'ziga jalb qilish va bizni ongli ravishda qaror qilmaganimizda ham ko'proq narsa uchun qaytib kelishimizni ta'minlash uchun yaratilgan ", dedi Robert Glazer, Acceleration Partners marketing agentligi bosh direktori. elektron pochta orqali suhbatda.
"Foydalanishning qulayligi va biz olgan ijtimoiy tasdiq bizni Twitter-ga tezda qarash yoki ish elektron pochtamizga qarash odatiga aylantiradi. Keyin bu vaqt sarflangan soatlarga aylanadi, chunki har doim boshqa narsa bor. onlayn bo'lganimizdan keyin e'tiborimizni jalb qilish uchun."
24 soatlik sinov
Reviews.org veb-sayti butun dunyo bo'ylab texnologiya ishqibozlari uchun 24 soatlik detoks tanlovini e'lon qildi. Butun kun davomida texnologiyadan uzoqroq qoladigan odamlarni tanlash uchun sayt $2 400 toʻlaydi.
Kompaniya tomonidan oʻtkazilgan yaqinda oʻtkazilgan soʻrov natijalariga koʻra, har toʻrt amerikalikdan uchtasi oʻzini telefoniga qaram deb hisoblaydi.
Lekin ba'zi odamlar texnologiyaning jozibasiga qarshi kurashmoqda. 2017 yilning yozida Gleyzer oilasi bilan bir necha hafta davomida RV sayohatiga chiqdi. "Men Internetda deyarli vaqt o'tkazmadim va ishdan butunlay uzildim - xatto elektron pochtani ham tekshirmadim", dedi u.
“Texnologik chalgʻitmaydigan dam olish kunlari odamlarga yanada ijodiy, baxtli va sogʻlom boʻlishga yordam beradi.”
"Ammo eng ilhomlantirgani men uzoq vaqt yo'qligim davomida jamoam biznesni qanchalik yaxshi boshqarganini ko'rish edi. Bu qimmatli eslatma bo'ldiki, ba'zida biz rahbarlik qilayotgan odamlarga o'sish imkoniyatini berish uchun biroz qo'yib yuborishimiz kerak edi.."
Gleyzer oʻz xodimlariga quvvat olish imkoniyatini berishini xohlayotganini aytdi. "Shuning uchun biz kamida bir hafta ta'tilga chiqqan va ishlamay qolganda ishdan butunlay uzib qo'ygan xodimlarga bonus to'laymiz", deb qo'shimcha qildi u.
"Bu bizning xodimlarimizga nafaqat yonib ketishdan saqlanishga yordam beradi, balki muhim delegatsiya ko'nikmalarini rivojlantiradi va ularni hamma narsadan o'tib ketmaslikka undaydi."
Texnikadan voz kechish
Ba'zi odamlar ekran jozibasiga qarshi turishning noyob usullarini o'ylab topishadi. Mayk Chu telefon ekranini ranglarni ko'rsatmaslik uchun o'rnatdi, shunda u kamroq chalg'itadi."Oq-qora rejim ilovalarni kamroq jozibador qiladi, lekin fotosuratlarni to'g'ri olish mumkin emas", dedi u elektron pochta orqali suhbatda.
Jon Staff, Getaway kompaniyasining bosh direktori, tabiatdagi kichkina kabinalarga qochishni taklif qiladi, har hafta texnologiyadan xoli kunni belgilashni taklif qiladi. "Texnologik chalg'itmaydigan dam olish kunlari odamlarga yanada ijodiy, baxtli va sog'lom bo'lishga yordam beradi", dedi u elektron pochta orqali bergan intervyusida.
Push bildirishnomalarini oʻchirish ham foydali boʻlishi mumkin, deydi xodimlar. O'rtacha smartfon foydalanuvchisi telefonini kuniga 96 martadan ko'proq tekshiradi.
"Push bildirishnomalarining doimiy hujumi bizning miyamiz uchun dahshatli va bizni doimo ochiq bo'lishga majbur qiladi ", dedi xodimlar.
"Tadqiqotchilarning aniqlashicha, shunchaki push-bildirishnoma olish telefon qo'ng'irog'iga javob berish yoki matnga javob berish kabi chalg'itishga olib keladi, hatto telefoningizni ko'tarmasdan va sizga xabar bergan ilovaga kirmasdan ham. Push-bildirishnomalarni oʻchirib qoʻyganingizda, telefoningizdan qachon va qanday foydalanishni oʻzingiz hal qilasiz."
Ehtimol, ekranni ishlatish vaqti haqida ortiqcha e'tibor bermang. Internetga qaramlik haqidagi dahshatli ogohlantirishlarga qaramay, hamma ham bu haqiqat ekanligiga rozi emas.
"Texnologiyani haddan tashqari oshirib yuboradiganlar soni juda oz, ammo bu boshqa ko'plab xatti-harakatlarga tegishli", dedi psixologiya professori Kristofer Fergyuson elektron pochta orqali bergan intervyusida.
"Ya'ni, internet ba'zi odamlar uchun stressni keltirib chiqarishi mumkin, chunki bu bizni ishimizdan uzib qo'yishimizni qiyinlashtirishi mumkin va biz ijtimoiy tarmoqlarda yoqimsiz odamlar bilan soqov tortishib qolishimiz mumkin."
